Je hoort zo nu en dan verhalen om je heen over afvallen. Jouw vriendin, je moeder of een tante die je eens weer spreekt op een verjaardag zullen er vast apentrots op zijn dat ze wat gewicht hebben verloren. Het lijkt wel alsof alleen vrouwen aan afvallen doen. Maar niet is minder waar! Ook voor mannen is het ‘doable’ om een gezonde lifestyle te behouden. Ben je benieuwd hoe ook jij de uitdaging aan kunt gaan en op een verantwoorde manier gewicht kunt verliezen? Lees dan snel verder!
Gezonde voeding die ook nog eens lekker en gevarieerd is
De associatie die men zo nu en dan heeft met gewicht verliezen is dat het dieet heel streng moet zijn en ieder hapje nauwkeurig moet worden vastgesteld in een voedingsprogramma. Dit is echter niet de manier die werkt voor iedereen. Probeer zelf eens na te gaan hoe jouw voedingspatroon eruit ziet. Zit er bijvoorbeeld wel genoeg variatie in?
Wanneer je gevarieerd eet, dan is het beter te doen om je doelen te halen. Bovendien is koken iets leuks en iets wat iedereen kan. Als je inspiratie nodig hebt, dan kun je interessante gerechten bekijken die een gezonde levensstijl ondersteunen op de website van weightwatchers.com. Hier vind je ook handige tips die jou kunnen ondersteunen tijdens jouw reis. Neem dus gerust eens een kijkje op hun website en kies een gerecht uit wat jou leuk lijkt om te koken!
Dagelijkse beweging, op jouw manier
Dit is een onderdeel van het proces waar je niet omheen kunt. Gelukkig kan jij invulling geven aan de manier waarop jij beweegt. Nu we bijvoorbeeld met allemaal massaal meer thuiswerken door de corona maatregelen, heb jij ook meer flexibiliteit voor het inplannen van een wandeling of een kleine sportsessie. Daarnaast kan yoga een heerlijke manier zijn voor jou om in beweging te blijven en het helpt jouw spieren ook nog eens om te ontspannen. Een geweldige combinatie, toch?
Wil jij graag aan de slag met afvallen, maar weet je niet zo goed waar en hoe je moet beginnen? Geen probleem! Dit proces is immers voor iedereen anders. Zo is het helemaal prima dat je nu nog niet weet hoe jij jouw reis vorm moet gaan geven. Soms kan het helpen om wat ondersteuning te krijgen. Deze ondersteuning kun je vinden bij WW (Weight Watchers). Zij geven jou een persoonlijke coach die je online ieder moment van de dag een bericht kunt sturen. Samen met jouw coach wordt er een programma opgesteld dat voldoet aan al jouw behoeften. Dus wacht niet langer en begin jouw reis ook vandaag nog!
